Carmen Villena, psicóloga

Carmen Villena

Psicología online y presencial

Si has llegado hasta aquí, es porque eres consciente de que hay algo en tu vida que no funciona. Algo que te hace sufrir y que, aunque has intentado resolverlo, no has conseguido resultados. Es el momento de pedir ayuda profesional. Es el momento de comenzar una psicoterapia online o presencial.

Y, aunque no lo creas, este es el paso más difícil y más valiente.

Nos han inculcado que una persona fuerte es aquella que soluciona sus problemas por sí misma, sin necesidad de nada ni nadie. Pero la realidad es otra muy diferente: las personas fuertes son aquellas que saben admitir que necesitan ayuda, y la piden.

"No son los eventos los que perturban a las personas, sino la visión que tienen de ellos"
Aaron Beck

Decoración de flores
Carmen Villena
Empatía. sensabilidad y profesionalidad

¿Cómo puedo ayudarte?

Cualquiera que sea la situación o la circunstancia, nos pondremos a trabajar en el problema desde el primer momento, con el objetivo final de conseguir una vida mucho más plena y feliz. A través de la psicoterapia online o presencial cognitivo-conductual, mi rol será el de acompañarte durante todo el proceso de sanación para ayudarte a entender tu mente y comenzar a romper con todo aquello que te limita y te hace sufrir.

En el centro de este proceso transformador te encuentras tú, por lo que será fundamental un fuerte compromiso por tu parte. Comenzar la psicoterapia online o presencial es el acto de cuidar tu mente con la misma importancia que cuidas tu cuerpo, abriendo puertas hacia el autoconocimiento y la sanación. Y para ello, necesitarás involucrarte en cuerpo y alma.

¿Cómo puedes ayudarte?

Mi ayuda y acompañamiento como profesional serán determinantes para asegurar la sanación. Sin embargo, la magia no existe. En cualquier psicoterapia, tanto online como presencial, es fundamental que tengas en cuenta que el trabajo es personal e intransferible. De hecho, una predisposición positiva aumentará significativamente la efectividad de la terapia y permitirá que obtengas un mayor bienestar a largo plazo. Por ello, hay una serie de cosas que necesitaré y necesitarás de ti, y que debes tener en cuenta antes de embarcarte en el tratamiento:

  • Apertura y disposición.
  • Compromiso.
  • Paciencia.
  • Honestidad.
  • Colaboración.
  • Actitud receptiva.
  • Autocompasión.
  • Deseo de cambio.

Si todavía te surgen dudas...

Acudir a terapia es necesario en el momento en que sufres por tus emociones y/o pensamientos y has probado varias soluciones por tu cuenta y, aun así, nada cambia. Ese es el momento para recibir terapia psicológica.
No, para nada. Aquí todavía no hemos visto a ningún loco. Si vas a terapia eso quiere decir que eres humano, con tus emociones, con tus problemas y con tus formas de afrontar estas emociones y estos conflictos. Si vas a terapia, significa que quieres bienestar psicológico y cuidar de ti.
Una terapia psicológica consiste en el conjuntos de técnicas y procesos que lleva a cabo el profesional de la psicología clínica hacia el paciente con el objetivo de mejorar su calidad de vida obteniendo pautas y herramientas para enfrentarse a sus dificultades personales. 
Normalmente se necesita una o varias sesiones de evaluación y de delimitación de objetivos terapéuticos. Tras esto, se iniciaría la intervención con el paciente para obtener estos objetivos. Por último, una vez alcanzados esos objetivos, se realizaría un seguimiento.
Principalmente utilizo la terapia cognitivo-conductual, es decir, modificaremos creencias disfuncionales, distorsiones cognitivas y realizaremos algunos cambios de acciones.
No hay una respuesta clara a esta pregunta ya que influyen varios factores… Hay que tener en cuenta que son cambios en las creencias y en las conductas de una persona, que a veces llevan mucho tiempo arraigadas.
Sí, hay solución para lo tuyo. Normalmente el problema está en la relación que tenemos con nuestros pensamientos y emociones: no queremos sentir lo que sentimos ni pensar lo que pensamos. Así que necesitamos aprender a relacionarnos con ello de otro forma.