Terapia psicológica
Online y presencial
¿En qué puedo ayudarte?
Acudir a un psicólogo o una psicóloga es beneficioso en circunstancias muy diferentes; desde tratar problemas emocionales hasta promover el bienestar mental, o el autoconocimiento. Te cuento algunas de las razones por las que plantearse dar el paso y comenzar un terapia psicológica online o presencial:
Gestión del estrés y la ansiedad
Puedo ayudarte a identificar las fuentes de estrés y enseñarte técnicas para manejar la ansiedad y el estrés diario.
Depresión o tristeza prolongada
Si llevas una temporada experimentando tristeza, falta de interés en las actividades o síntomas depresivos, la terapia psicológica online o presencial puede ser una herramienta clave para mejorar.
Problemas de autoestima
Puedo trabajar contigo para mejorar la autopercepción y fortalecer la autoestima, porque la base del bienestar se encuentra en la forma en la que nos miramos a nosotros mismos.
Dificultades en las relaciones
Si estás experimentando conflictos en tus relaciones personales, familiares o laborales, puedo ayudarte a mejorar la comunicación y a resolver conflictos de manera efectiva.
Cambios importantes en la vida
A lo largo de la vida sufrimos cambios como la pérdida de un ser querido, el divorcio, un cambio de trabajo o cualquier transición vital importante que pueden causar un desequilibrio emocional. A través de la terapia psicológica online o presencial puedo ofrecerte el apoyo que necesitas para adaptarte.
Trastornos emocionales o mentales
Hay una serie de trastornos que pueden afectarnos a nivel físico y mental, como el trastorno de pánico, trastorno obsesivo-compulsivo (TOC), trastornos de la alimentación o trastornos de personalidad, y que requieren de la intervención de un profesional para ser controlados.
Mejora del autoconocimiento
Una muy buena herramienta para mantener nuestra mente sana y equilibrada es el autoconocimiento. Por ello, hay personas que más allá de estar sufriendo, a través de la terapia psicológica online o presencial buscan conocerse mejor, así como explorar sus emociones y patrones de comportamiento para vivir una vida más plena y consciente.
Superación de traumas
Si has vivido experiencias traumáticas como abuso, accidentes o eventos impactantes, te daré la mano para acompañarte a lo largo de un proceso de sanación a través del que te ayudaré a superar esas vivencias desde la comprensión, la empatía y el respeto.
En terapia conmigo
Las razones por las que decidir empezar una terapia psicológica, ya sea online o presencial, son muy variadas. Y, además, puede ser que la problemática a resolver no solo concierna a una persona, sino que lo haga a una pareja o incluso se extienda a varios componentes de una familia o a una familia entera.
Por ello, llevo a cabo terapia individual, de pareja o familiar, y ofrezco mis servicios tanto a población adulta como infanto-juvenil de forma online y presencial (en Vélez-Málaga).
¿Cómo lo haremos?
Ya sea que trabajemos a través de una terapia psicológica online, como presencial, las fases del proceso terapéutico serán tres:
Evaluación
En esta primera fase de la psicoterapia online o presencial tendremos la primera entrevista para evaluar tu caso y para que me expliques qué te está ocurriendo, cómo lo manejas, sintomatología presente, etc.
Devolución de la evaluación e intervención
Tras la primera evaluación, te haré una devolución de tu caso: te explicaré por qué te está pasando lo que te está pasando y definiremos objetivos terapéuticos en conjunto. Una vez finalizada la devolución, empezaremos la intervención. En esta fase, utilizaré tanto psicoeducación como técnicas respaldadas científicamente para que veas mejoras y aprendas a afrontar tu situación de forma práctica.
Seguimiento
Una vez tengas las herramientas necesarias para hacer frente a tu situación, te toca empezar a caminar por ti mismo/a.
Pero no te asustes, realizaremos sesiones más espaciadas en el tiempo para controlar que todo va bien.
Sé que dar este paso no es nada fácil. Por eso, si necesitas resolver cualquier duda, contacta conmigo y trataré de ayudarte a tomar la mejor decisión para ti.
Y, si lo sientes así, estaré encantada de ser tu terapeuta online o presencial.
